必見！満腹になる前に食べるのを止める方法！

こんにちは

あなたはいつもご飯を満腹

になるまで食べていませんか？？

「お腹いっぱい」

「もう食べれない」

「お腹破裂しそう〜」

とご飯を食べる度に思っているあなた！！

必見！

腹7分目、

満腹になる前に止める方法

を教えます！！

これを読むと、

太っている自分とさよなら

できます！

好きな服を着て

「オシャレだね〜！」

と言われたり、

「すごくスタイルいい！」

「モデルみたい！」

と言われるでしょう。

そんな自分に生まれ変わったら

友達もいっぱい増えるし、

好きな人ができて自分から

アピールしなくても、

相手から寄ってきます！！

何人もの人から告白をされて

あなたはモテモテな人生に大変身です。

好きな人と結婚をして子供も

授かって幸せな未来を築けることでしょう。

そして、結婚といえば

"ウエディングドレス"

一生に一度と言っても過言じゃない

大事な結婚式に綺麗で可愛い

ウエディングドレスを着て

最高な大舞台を飾りましょう！

逆にこれを読まなかったら、

おデブの道へ入り込みます。

「あの服着たいな〜」

「あの服可愛い！」

と思ってもあなたの体型では

着ることができません。

着れたとしても細くないので

ムチムチしてダサいです！

せっかくの可愛い服も台無し。

痩せると言ってもいつも続かなく、

友人からは

「あいつ口だけじゃん」

と陰口を言われてしまうでしょう。

見た目が太っているから好きな人が

できてもアタックできずに

ずっと片思いのまま

まわりのみんなは彼氏ができて

幸せそうにしてるのに自分だけ

ひとりぼっち……

そんな状態から抜け出しませんか？

まず腹７分目で止めるとどんな効果、

メリットがあるかご存知ですか？

・ダイエット

・生活習慣病予防

・健康寿命延長

・美容効果

があります。

ご飯を食べ過ぎると体の末端まで

血液が届かなくなり、

代謝が低下します。

そして代謝が低下すると脂肪が燃えにくく

なるので結果的に蓄積されて

どんどん太っていくことに繋がるのです。

また、肥満やシミ、シワなどの肌悩みの改善、

認知症予防、難聴予防にも繋がります。

次に、

“腹7分目で止めるコツ“

を教えます！

①ゆっくり食べる

早食いはダメだと思いながら、

お腹が空いていたらどんどん口の中に

食べ物を運んでいってしまいますよね？

人は満腹中枢が刺激されるまでに

15〜20分ほどかかると言われています。

なので、ささっと食べてしまうとお腹が

満たされる前に食べすぎてしまうことに…

時間をかけてゆっくり味わって食べることが

腹7分目で食事を終わらせるコツです。

②一口ごとに箸を置く

ひと口食べたらすぐに次の食事を運ぶ

のではなく、ひと口食べることに

箸を置きましょう。

どんどん食べ続ける癖を止めるためには、

いつもとは違うことをすることが大事です。

箸を毎回置けば食べるペースが落ちるので、

お腹がいっぱいかどうか感じる

余裕を持つことができます。

完全に満腹になることは

食べ過ぎな証拠です！

③残さず食べなきゃと思わない

外食をするときに「残したらもったいない」「元を取りたい」と思う気持ちは分かります。

でも、そこでお腹いっぱいまで

食べてしまっても結果的に体には

良い結果は残りません。

お腹がいっぱいになるとその時は

気持ちが満たされますが、

たくさん食べてしまうことによって、

その後自己嫌悪に陥ってしまうなら

意識の持ち方を少しだけでいいので

変えてみましょう。

どうでしょうか？

このように簡単にできることばかり

なのでこれをするだけでダイエットが

うまくいき、美ボディを手に入れれます！

今すぐこのページのURLを保存して

食事の前に少し意識できるように

読んでみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎