鶏肉を食べて痩せるダイエット！

こんにちは

今回は鶏肉を食べて痩せる

ダイエットについてお話します。

これを読むと、

ポッコリしたお腹が細くなります

ポッコリお腹がなくなることで

ずっと自信が持てなかったのに自信がついて

今までの自分から

生まれ変わることができます

今、体型を気にして大きめの服を

着ていませんか？

それも自信がつくことでピタッと

した服を着れるようになります。

綺麗になった体型でいることで

友達が増えたり、好きな人から告白されたり

恋人から今までより大好きに

なってもらえることでしょう！！

その結果、恋人と結婚したいと思っている方は

「結婚してください」

と大好きな彼からプロポーズされるでしょう。

女性の誰もが憧れる

ウエディングドレスも着ることができ、

それを見てみんな感動してくれるはずです！

逆にこれを読まなかったら、

いままでの体型のまま

大きめの服を着ていたのがどんどん

3L,4Lと大きくなってきます。

自信をつけようと思っても

自分の体型を鏡で見るたびに

「はぁ。。。」とため息をつく癖がついて

「どうせ自分なんて」と思うようになります。

自分に自信がなくなることで

好きな人ができて告白しても

「俺、デブ無理なんだよね」

と傷付く言葉を言われるでしょう。

そのストレスで爆食いをして

しまわないようにダイエット中でも

食べていい鶏肉ダイエットをしましょう！

まず、鶏肉と言っても種類があります。

ダイエットに向いているのは鶏胸肉です。

1日1食を鶏胸肉に変えることで

痩せるダイエットとなっています。

ただ胸肉を食べれば痩せるという

わけではないので、胸肉に含まれている

成分や低カロリーで高タンパク質な

部分をいかして食事を取ると痩せやすくなります。

鶏胸肉はタンパク質が豊富です。

筋肉が付きやすい体作りをしてくれたり、

エネルギーを燃焼しやすい体作りを

してくれます。

また、

免疫力も上がるので体調不良になりにくく、

健康的なダイエットができます。

ダイエットの他にも疲労回復や

精神安定といった効果もありますよ！

そして実際に鶏胸肉ダイエットをした方達

の結果がこのようになってます。

痩せたという結果がかなり多いですよね。

ただの食事制限で食べない

ダイエットをするよりは筋肉もつくし

栄養も取れるのでとてもいい

ダイエット方法だと思います！

次に、注意点ややり方についてご紹介します。

①調理方法

揚げる、炒めるなどは油を多く使うので、

茹でる、蒸すなどの調理方法を選びましょう

また、皮を除くだけでも

カロリーカットになります。

②使用する調味料にも注意

調味料はついつい入れすぎてしまう

場合も多いのでしっかり計量しましょう。

もし、どうしても揚げ物をしたいと

いう時は揚げ焼きにして少量の油で

抑える、衣をつけすぎないように注意

するとカロリーを抑えれますよ。

③置き換える時間

この置き換える時間も大切です。

1日1食を鶏胸肉に置き換えるので

夕食時に胸肉を食べるとカロリーを

抑えられ、翌日の疲労回復の効果も期待

できるでしょう。

食べる量も大切で、置き換える場合は

多くて200g以内に抑えましょう。

スープにする場合はスープまでしっかり飲み、

サラダなどにする場合は、

ドレッシングをノンオイルのものに

するなどの配慮が必要です！

このように、鶏肉を食べて

ダイエットをできるのでストレス

も溜まりにくくできそうだと思いませんか？

今すぐこのページをスクショして

今日の夜から試してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎