普段の食事を和食に変えるだけ！！健康的に痩せるダイエット

こんにちは

突然ですがあなたは今、

毎日の食事に気をつかってますか？？

痩せたいと思っている方はもちろん

気をつかっているかもしれません。

しかし！

その食事をさらに改善すると

痩せれるんです！！！！

痩せて綺麗な姿になりたいですよね？

モテたいですよね？

見返したい人がいるなら見返したいですよね？

そして、結婚したいですよね？

そう思っているあなたに

オススメのダイエット方法を

教えたいと思います！

逆にこの記事を読まなければ

今と変わらないぽっちゃり体型は

変わらないし、理想の体型にはなれないし

結婚もできません。

大好きな人と付き合えたり、

結婚する夢をこの機会に叶えましょう！！

なぜ和食ダイエットがいいかというと、

和食は低カロリーでダイエット効果の

ある食材が多くて、さまざまな食材を一度に

摂取することができ、健康的に痩せるからです。

やり方としては、

一汁三菜の献立を１日３食を

目標に取り入れるだけです。

そこで成功させるためのコツを見てみましょう

１．薄めの味付けにする

濃い味だと白ご飯をもっと食べたくなって

しまうので、ダイエットに逆効果です

薄い味付けにする分、

食材そのものの味を味わえるようになります

２．丼ぶり系より定食にする

できるだけ定食にしてちょこっとずつ

食べるほうが視界的にも満足感を得られるし、

満腹中枢が刺激されます。

定食屋さんの定食を参考にしてみるのも

いいかもしれませんね！

３．食べる順番に気を付ける

最初に汁物や野菜から食べるようにしましょう

その次に味の薄いものから食べて、

できるだけ白米は最後に！！！

こうすることで血糖値の上昇を防ぎ、

脂肪を溜め込むインスリンを分泌

させることに繋がります

補足として、

揚げ物は控えたほうがいいでしょう

煮物、炒め物、焼き魚がおすすめです！

これを読んで試したくなった方は

今すぐこの記事をスクショして

今日のご飯に取り入れてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺