週1で好きな物を食べていいのに痩せれる！！

こんにちは

今回は

週に1回好きな物を食べて

痩せるチーティングダイエット

についてお話します

これを読めば

気にしているぽっこりお腹や

あなたのネガティブな気持ちが

解消されます！

さらに今後するであろう

結婚式という人生の大舞台で

キレイなウエディングドレスを着て

最高の晴れ舞台を飾れることでしょう

逆にこれを読まなければ

ネガティブな気持ちのまま

自信を失くし

恋人さえも離れていき

夢だった結婚式ができない…

なんてことになるかもしれません

そうならないように

チーティングダイエットについて

の知識を増やしてみてください

まず、チーティングダイエットとは

通常禁止しているものを食べる

という「チーティングの食事」を

週に1回ダイエットに取り込むことです

ダイエットと言えば食事制限。

チーティングには

減量で下がってしまった代謝を高めて

体にグリコーゲンを貯めたり、

減量によるストレスを

減らしたりする効果があります。

要は適度に休憩しようということです！

メリハリをつけて低カロリーな食事

に慣れてしまった体の代謝低下と

ダイエットの停滞期を防いで

逆に効率よくダイエットできる

ということです。

ではここで3つのSTEPを見てみましょう

● 行うタイミング

これが重要です

このチーティングは

1日3食するとダメなんです！！！

1日1食で、夜以外に行ってください。

● 行う日以外は食事制限を！

成人女性は1日あたり1200〜1400kcal

に制限すると良いでしょう。

ただし、炭水化物・脂質抜きはNG！

これらを抜くよりは少々

取り入れたほうが代謝機能が

正常に働き、代謝アップの効果があります

● 楽しく食べる

減量中だから

「脂肪がついたらどうしよう…」

「増量したら悲しい」なんて

ストレスを感じてしまうと思います

不安に陥ると中途半端になり

意味がありません。

″減量の起爆剤として食べる″

など、食べる際の気持ちを

切り替えて本気で食べることを

楽しんでください。

これらを見て

週に1回好きな物を食べて痩せれるなら

やってみたい！と思いませんか？

今すぐ！

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎