野菜中心の食事で痩せるって本当？！

 こんにちは

痩せたいと思っているあなた！

野菜中心の食事してますか？

この記事を読んで、

未来の自分を想像してみてください。

今と比べてキレイな自分になって

友達が増えたり、彼氏ができたり、

結婚してウエディングドレスを着て

一生に一度の大舞台を飾りたいですよね？

逆にこれを読まなかったら

新しい出会いもなく、彼氏もできないし

結婚もできないなんてことも…

そんな人生嫌ですよね？？

どうせなら痩せてキレイになって

最高の人生を歩みましょう！

ではまず、野菜中心の食事にすると

どんなメリットがあるのかご紹介します

・冷え性の改善

・生活習慣のリスクが減る

・精神的幸福感に影響を与える

そして、なんといっても

肌の美しさは腸の美しさ

で決まると言われています！！

腸内環境が良くなるということは

ぽっこりお腹も解消されますし、

その上、肌も綺麗になるなんて

一石二鳥ですよね！

しかし、メリットがあるということは

逆にデメリットもあります。

・タンパク質不足になる

・血行が悪くなる可能性も…

そんなことにならないように

これらを実践してみてください

STEP1

夜21時以降にどうしても食べたいと思ったら野菜を食べる。

忙しくて食べる暇がなかった

という方でも今はコンビニで

野菜スティック等売っていて

簡単に手に入るのでそれらを食べましょう

STEP2   

野菜中心の料理を考える。

いかに野菜を多く摂れるか考えます

野菜をたくさん使った

デトックススープなどおすすめです！

あと、温野菜にして野菜を食べると

より効果的でおすすめです。

STEP3

食事は野菜から食べる。

野菜から先に食べると血糖値の

上昇を抑えることができます。

ですが、

どか食いはやめてください！！

あくまで野菜を先に良く噛んで

食べることにより満腹にするという

意味なので、どか食いしたら

意味がありません。

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そしてこれを読んで野菜中心の食事に

変えたいなと思った方は

ぜひ試してくださいね♩

野菜本来のおいしさにも

気付けるはずです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺︎