その方法合ってる？半身浴ダイエット
こんにちは
ダイエットの方法でよく聞く半身浴。
あなたのそのやり方…
合ってますか？
今回はその半身浴で痩せる
ダイエット方法を教えたいと思います。
これを読めば、
ぽっこり出たお腹がぺたんこに
なって友人達から『痩せたね！』
と言われるようになるでしょう。
そのうえ、今までモテなかったのに
痩せたことによって、
『あの子紹介してよ！』
と言われたり、そのまま彼氏が
できて結婚！なんてことも……
誰もが着たいと思っている
ウエディングドレスも余裕で
着ることができるでしょう。
逆にこれを読まなければ、
友人達から『いい加減痩せなよ』
と嘲笑われたり
好きな人ができて告白しても
『俺、デブは無理だから』
と言われあなたは傷ついてしまい、
引きこもりになってしまう人生。
結婚なんかできるわけもなく
生涯独身の道を歩むことになります。
そんなの絶対嫌ですよね。
そこで、毎日お風呂に入るからこそ
できる半身浴をしましょう！
半身浴ってどんな効果があるか
知っていますか？
一度の半身浴で多くても50キロカロリー
消費するといわれています。
余計な水分を溜め込んだり、血液の循環
が悪いとなってしまうむくみの改善。
発汗作用もあり、体の芯から
じんわり温めることで体が体温を
下げようと汗を分泌します。
入浴をはじめて10分から15分ほどで
効果を感じられますよ！
その他にも、
などがあります
半身浴をするだけで体の
内側からきれいになって痩せれる
ということです！
では、そのやり方とは
どんなものなのか見てみましょう。
①30分前に水分補給
汗をかくことが重要な半身浴
汗をかきやすくするために入浴の30分前に
常温の水か白湯をのんでください！
冷たい水は体を冷やしてしまうのでNG。
②20～30分の入浴時間
長くお湯につかるほどいいと思われがち
ですがそうではありません。
30分以上入浴し続けると肌が乾燥したり
水分不足になってしまいます。
人によっては10分程度で汗が出てくる
こともあるんので、汗をかきだしたら
半身浴の効果があったと思って大丈夫です！
③お湯の量はみぞおちまで
半身浴は長時間入浴するため、
心臓に負担がかからないよう
みぞおちまでのお湯の量がベストです。
肩まであるとのぼせやすくなってしまう
のと、上半身が濡れると体が冷えやすく
なるので注意してください。
あとは基本ですが入浴中の水分補給！
脱水症状には気を付けてください。
ここまで読んでどうでしょう？
今すぐこの記事のURLを保存して
半身浴中にもう一度見返してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☺︎
